Antistres terapija: Pjevajte i ako nemate sluha

02-pevajshutterstock_620x0.jpg

To što su vam rekli da ste “operisani” od sluha ili mislite da nemate pjevačkog dara, ne znači da ne treba da pjevate.

Štaviše, pjevajte svakog dana, naglas ili u tišini, više puta dnevno ili samo jednom. Istraživanja pokazuju da je ovo odlična terapija u borbi sa stresom, jer nerve napete kao struna opušta za tren oka.

Pevanje nazivaju infuzijom za smirenje, u toku kojeg se uključuje desni temporalni dio mozga koji oslobađa endorfin i oksitocin, a smanjuje nivo kortizola – indikator stresa.

Pjesma “napada” anksioznost, čini nas radosnijim, kreativnijim i bržemislećim. Čim zapjevamo, dolazi do promene određenih neurotransmitera, što pogotovo osjećaju osobe sklone depresiji, jer im se u tom momentu smanjuje doživljaj usamljenosti.

Pjevanje povećava samopouzdanje, samosvjesnost i našu sposobnost da komuniciramo sa sobom i drugima.

Smanjuje stres i pomaže da više utičemo na sopstveni svijet. Kada pjevamo, vibracije muzike i tonova kreću se kroz naše tijelo, modifikujući fizičko i emotivno stanje.

Izvor: Cafe Del Montenegro

Želite reklamu na Portalu Crna Gora? Javite nam se!

Želite i Vi da pišete za Crnu Goru? Pridružite nam se!