Liječite se knjigama, čitanje vraća harmoniju

Girl-Reading-Book.jpg

Ako ste pod stresom, zauzmite udoban položaj, uzmite knjigu po izboru, pročitajte bar nekoliko stranica i vidjećete kako se organizam polako vraća u stanje harmonije.

Stručnjaci tvrde da je čitanje neretko delotvornija metoda za opuštanje od meditacije ili šetnje.

U Velikoj Britaniji doktori redovno preporučuju svojim pacijentima koji pate od anksioznosti da se okruže pozitivnom literaturom, prije nego što posegnu za lijekovima.

Biblioterapija – liječenje knjigom je u mnogim zemljama sve popularnija i spada u ekspresivne metode poput plesa, pisanja i muzike.

Literatura, bilo koja – od poezije, preko bestselera, istorijskih romana do klasika, pomaže nam da bolje razumijemo sebe i sopstvene probleme. Ali, da bi biblioterapija imala efekta, stručnjaci kažu da je potrebno da osoba prođe kroz nekoliko faza tokom čitanja.

Projekcija

Neophodno je da dok čitamo preispitujemo lični sistem vrijednosti i određena ponašanja, poredeći ga sa onim iz knjige.

Katarza

Kada počnemo da saosjećamo sa likom iz knjige, znači da smo osvijestili i sopstvena osjećanja i tako počeli da se emotivno čistimo.

Uvid

Tokom čitanja moramo da steknemo svijest o nekom unutrašnjem sukobu ili sukobu sa okolinom, jer ćemo tako početi da ga rješavamo.

Izvor: Cafe Del Montenegro

Advertisements
Želite reklamu na Portalu Crna Gora? Javite nam se!

Želite i Vi da pišete za Crnu Goru? Pridružite nam se!