Kako vrijeme utiče na naše zdravlje i raspoloženje?

#Vrijeme #Zdravlje
Sve je više ljudi koji zbog vremenskih prilika imaju problema sa koncentracijom, nervozni su ili imaju neke ozbiljne zdravstvene tegobe. Poznato je da se bolje osjećamo kada je vrijeme vedro i sunčano, međutim, nagle promjene temperature svakako će ostaviti traga na metereopatama.

Stručnjaci kažu da je metereopatija sve češća pojava sa kojom se susrećemo zbog ozonskih rupa, koje su učinile da promjene vremena postanu nagle i intenzivne, kao i zbog savremenog užurbanog načina života.

Istraživanja su pokazala da oko 20 odsto ljudi danas ima problema sa zdravljem, ponašanjem i raspoloženjem, uslijed promjena vremenskih prilika, kao i da su metereopatiji skloniji ljudi koji su veoma anksiozni, emotivni i skloni depresiji. Tegobe se uglavnom javljaju kada dođe do naglih promjena temperature, pada atmosferskog pritiska ili pri naglom porastu vlažnosti vazduha.

Pojačan vetar takođe može da utiče na zdravlje, i to kod čak trećine ljudi, utičući na njihovo raspoloženje, ali i može da izazove i glavobolju, depresiju i nesanicu. Dolazak olujnog vremena može da izazove glavobolju, migrenu i promjenu raspoloženja, a najjače se osjećaju sat prije oluje. Tada kiša i grmljavina obično donesu olakšanje jer podižu atmosferski pritisak.

Sunčano vrijeme dokazano poboljšava raspoloženje. Kada je nebo plavo, pokazalo se da je samopouzdanje kod ljudi znatno veće, kao i da smo tada odvažniji, preduzetniji i skloniji avanturizmu. S druge strane, velike vrućine imaju potpuno suprotan uticaj. Iako vremenske promjene mogu da otežaju svakodnevno funkcionisanje, zdrav način života može olakšati taj problem.

Savjet je više se odmarati, zatim šetati u prirodi i hraniti se zdravo. Takođe je korisno svakodnevno pratiti biometeorološku prognozu. Neki ljudi „optužuju“ vremenske uslove i u danima kada meteorolozi ne predviđaju promjene. Praćenjem bioprognoze možete izbjeći takve „lažne uzbune“, a ujedno ćete moći da se pripremiti i kada vrijeme bude stvarno loše.

Stručnjaci kažu da je naš organizam prilagodljiv i da dosta toga zavisi od našeg stava. Na primjer, ako smo skloni depresiji i negativnom razmišljanju, ako vidimo i oblačić, odmah ćemo imati loš dan. S druge strane, pozitivan stav može da pomogne da preguramo takve dane. Pored toga, za olakšavanje prilagođavanja vremenskim uslovima savjetuje se unošenje dovoljno tečnosti, posebno vode sa dodatnim magnezijumom, koji je nužan za dobro funkcionisanje krvnog i nervnog sistema.

Zagovornici alternativne medicine olakšanje od lošeg vremena mogu da potraže u aromaterapiji, akupunkturi, meditaciji ili drugim tehnikama opuštanja. Svakog dana barem pola sata prošetajte po parku ili prirodi. Tako ćete se najlakše uskladiti sa trenutnim godišnjim dobom.

Od vremenskih uslova ne treba bježati, već treba biti svjestan njihovog uticaja na okolinu. Jedno od rješenja protiv meteoropatije je ulje od mente koje vam može pomoći kod glavobolja i migrena izazvanim vremenskim promjenama. Samo stavite kap ulja na papirnu maramicu i udišite.

Pored toga, pomažu i mirisi narandže, ruzmarina i lavande koji opuštaju, pa samim tim i smanjuju nervozu, a eteričnim uljem lavande možete da masirate slepoočnice kada imate glavobolju.

Zdrava ishrana bogata sezonskim namirnicama jača imunitet i pomaže kod osjetljivosti na promjene vremena. Jedite mnogo voća bogatog vitaminom C, ribu, orašaste plodove i druge namirnice koje sadrže dosta omega 3 masne kiseline. Izbjegavajte namirnice bogate ugljenim hidratima koje povećavaju umor.

Antena M

Želite reklamu na Portalu Crna Gora? Javite nam se!

Želite i Vi da pišete za Crnu Goru? Pridružite nam se!

Ostavite komentar