Šta se događa ako pet sati ne pijete vodu

#Voda

Čovjek i u najpovoljnijim uslovima može da preživi bez vode svega oko pet dana, ali već poslije nekoliko sati dolazi da upozoravajućih promena u organizmu, a najviše trpi mozak.

Nedostatak tečnosti se prvo odražava na krv (Foto: Ilustracija, pixabay)

Da bi tijelo optimalno funkcionisalo neophodno je unositi dovoljno tečnosti, oko dva-dva i po litra dnevno. Ukoliko ne unosimo dovoljno vode, organizam funkcioniše u štedljivom modusu.

Čak 77 odsto mozga čini voda, a udio tečnosti u jetri, mišićima i koži iznosi više od 60 odsto. Zbog toga su ovi organi naročito osjetljivi na nedostatak tečnosti.

Kada će se ispoljiti prvi simptomi dehidratacije zavisi od starosti, pola, aktivnosti i težine: što je osoba lakša, to će brže dehidrirati. Ako pravi intenzivnije pokrete, izgubiće više vode znojenjem. Aktivni ljudi, nezavisno od težine, potroše oko dva i po litra tečnosti dnevno, a osoba teška 70 kilograma oko 0,2 litra na sat.

Pročitajte još:   Zdrava hrana usporava metabolizam

Nedostatak tečnosti se prvo odražava na krv, koja postaje gušća, sporije protiče i, samim tim, usporeno transportuje kiseonik i hranljive materije do organa.

U prvim satima nedostatka tečnosti javljaju se simptomi kao što su suva usta, a najkasnije posle pet sati osoba je žedna i osjeća slabost. Osim toga, pokreti su joj usporeni: mora da uloži više napora da bi napravila pokret nego kada je telo dobro hidrirano. Tjelesna temperatura raste, a puls se ubrzava, jer je za pumpanje gušće krvi potrebno više napora.

Umne sposobnosti popuštaju nekoliko sati posle konzumiranja tečnosti: koncentracija, sposobnost reagovanja i učenja slabe. Primera radi, povećavaju se greške pri vožnji automobila, ili teže pratimo sagovornika ili predavača. Studija o konzumiranju tečnosti sprovedena u Njemačkoj 2012. pokazuje da konzumiranje tečnosti ujutro ili tokom nastave poboljšava IQ ispitanika za čak pet procentnih poena.

Pročitajte još:   Zdrava hrana usporava metabolizam

Deset sati nakon unošenja tečnosti koncentracija još više slabi, postajemo pospani i nestrpljivi. Metabolizam se usporava.

Ako, na primer, osoba teška 70 kilograma uz normalnu aktivnost cijeli dan ne uzima tečnost, to odgovora gubitku od dva i po litra ili četiri odsto telesne težine. Javljaju se kardio-vaskularni problemi, glavobolja i vrtoglavica.

Ako se voda ne unosi više od tri dana, osoba upada u stanje delirijuma i ispoljavaju se dramatični simptomi:

– nesposobnost gutanja

– problemi sa sluhom i vidom

– isušena, neosetljiva koža

Ako je deficit veći od 20 odsto, čovek postaje nesposoban za život. Smrt usled nedostatka tečnosti najavljuju grčevi, otečeni jezik i bolovi pri mokrenju.

Izvor: Radio Televizija Crne Gore

Želite i vi da pišete za Crnu Goru? Javite nam se!

Pročitajte danas...