Krastavac jedite kad god ste gladni

2222.jpg

Redovno konzumiranje krastavca pomoći će da očistite organizam i digestivni trakt, ali i da ubrzate metabolizam.

Ovo povrće je moćan diuretik, pomaže u uklanjanju viška vode iz tijela, pa je nezaobilazno u dijetama.

Krastavac ima pozitivan efekat na varenje i utiče na ravnotežu vode i soli u organizmu. Sadrži čak 95 odsto vode i oko pet odsto dijetetskih vlakana, što ga čini namirnicom dobrom za mršavljenje.

Ukoliko ste gladni između obroka, možete jesti neograničene količine salate od krastavca u bilo koje doba dana.

PRVI DAN

Doručak: dva tvrdo kuvana jaja, činija salate od krastavca

Užina: pet šljiva, jedna veća jabuka ili neko drugo sezonsko voće, ukupno do 200 grama

Ručak: integralni hljeb, činija salate od krastavca, 150 grama piletine

Užina: šejk od krastavca i voća po izboru

Večera: tunjevina, salata od krastavca

DRUGI DAN

Doručak: kajgana, činija salate od krastavca

Užina: četiri breskve ili kajsije

Ručak: grilovano bijelo meso, crni luk i krstavac

Užina: voćni jogurt

Večera: dva veća kuvana krompira, dva parčeta integralnog hljeba, salata od paradajza i krastavaca

TREĆI DAN

Doručak: dva tosta, parče nemasnog sira, voće po izboru

Užina: šaka koštunjavog voća

Ručak: integralni pirinač, 150 grama mesa sa roštilja, krastavac

Užina: šejk od krastavca i cvekle

Večera: grilovano povrće

Izvor: Cafe Del Montenegro

Advertisements
Želite reklamu na Portalu Crna Gora? Javite nam se!

Želite i Vi da pišete za Crnu Goru? Pridružite nam se!