Zlatna pravila ishrane po ajurvedi

By kristina cetkovic

0508ajurveda


B
ez obzira na došu kojoj pripadate, ajurveda propisuje nekoliko opštih pravila kojih svako može da se pridržava, piše portal Lovesensa.rs.

Uz obrok pijte tečnost sobne temperature, jer hladno piće (voda) usporava dobro varenje.

Izbjegavajte konzervisanu hranu, brzu hranu, crveno meso, bijelo brašno i bijeli šećer.

Neka ručak bude najobilniji obrok i jedite u podne. Prema Mahariši ajurvedi varenje dostiže vrhunac u podne, kada je sunce u zenitu.

Ograničite unos kafe i čaja i smanjite alkohol, sodu i energetska pića.

Večeru pojedite prije 19 sati i neka bude lagana.

Pauze između obroka treba da budu tri do šest sati.

Uz obrok možete da pijete lasi, jer odlično podstiče varenje: napitak od jogurta i vode u razmjeri 1:2. U lasi možete da dodate kim, đumbir ili so, ili đumbir, kardamom i žuti šećer, ili ispasirano voće.

Izvor: lovesensa.rs; foto: centarzdravlja.rs

Via: Analitika

Advertisements
Želite reklamu na Portalu Crna Gora? Javite nam se!

Želite i Vi da pišete za Crnu Goru? Pridružite nam se!